Ansietat sota control

Eines per entendre-la i gestionar-la

Per a persones que conviuen amb ansietat quotidiana o moments d’alta intensitat emocional.

Què aprendràs?

• Què és realment l’ansietat i com funciona
• Tècniques per calmar el cos, ordenar la ment i regular conductes
• Com deixar d’evitar allò que tems i recuperar la teva autonomia
• Amb materials descarregables i exercicis guiats
• Inclou pràctiques de respiració i àudios de mindfulness