Ansiedad bajo control

Herramientas para entender la ansiedad y gestionarla

Para personas que viven con ansiedad cotidiana o momentos de alta intensidad emocional.

¿Qué aprenderás?

• Qué es realmente la ansiedad y cómo funciona
• Técnicas para calmar el cuerpo, ordenar la mente y regular conductas
• Cómo dejar de evitar lo que temes y recuperar tu autonomía
• Con materiales descargables y ejercicios guiados
• Incluye prácticas de respiración y audios de mindfulness